اس ام اس پند

 

کسی باش که عمری با تو بودن ، یک لحظه ، و لحظه ای بی تو بودن ، یک عمر باشد . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠


غرور کسی را که دوستش داری بشکن ، ولی دل کسی رو که دوست داری ، به خاطر غرورت نشکن

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

توبه کردن حقیقی ، یعنی تولدی دوباره . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

به یاد داشته باش :

نقطه اوج هر فواره ، سرآغاز سقوط است . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

تا شب نشده ، گله از روز مکن . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

به جای اینکه به دنبال سعادت باشیم ، خالق سعادت باشیم . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

با یک پلک زدن ، غافل از آن ماه نباشیم / شاید که نگاهی کند آگاه نباشیم . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

زمستان هیچ وقت ماندنی نیست ، حتی اگر تمام شب ها یلدا باشد . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

خداوندا ، تو میدانی که انسان بودن و ماندن در این دنیا چه دشوار است

چه رنجی میکشد آنکس که انسان است و از احساس سرشار است . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

سعی نکن ترس از شکست ، مانع از حضورت در میدان شود . . .

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

در دیاری که دگر نیست کسی یار کسی / یا رب ای کاش نیفتد به کسی کار کسی . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠


مشکلات ٬ انسانهای بزرگ را متعالی میسازد و انسانهای کوچک را متلاشی . . .

( شریعتی )

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

آیا از بخشندگی و مهربانی که نخستین حالات خداوند است ، در ما نشانی هست ؟

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠


آنچه میخواهیم نیستیم و آنچه هستیم نمیخواهیم ٬ آنچه دوست داریم نداریم

و آنچه داریم دوست نداریم ٬ و عجیب است هنوز امیدوار به فردائی روشن هستیم . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

انسان موفق کسی است که در تاریکی دنبال شمع بگردد

نه اینکه منتظر بشیند تا صبح شود . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

آدرس موفقیت : بزرگراه توکل ، بلوار آرامش ، خیابان آزاده

میدان عمل ، مجتمع نشاط ، واحد پشتکار ، پلاک 20 ، منزل خوشبختی

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

کاش در کتاب قطور زندگی سطری باشیم به یاد ماندنی ٬ نه حاشیه ای فراموش شدنی .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

برای پی بردن به ارزش یک دوست ٬ او را از دست بده . . .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

شمع محفل شاهان شدن ذوقی ندارد ٬ ای خوشا شمعی که روشن میکند ویرانه ای را .

 

♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠♠

 

در راه رسیدن به اوج با مردم مهربان باش چرا که هنگام سقوط با همان مردم روبرو خواهی شد

منبع:mob.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

 

 

سالاد سزار

 


 

● مواد لازم برای ۶ نفر


ماست خامه ای
یک سوم پیمانه
پنیر پارمیزان رنده شده
۳ قاشق غذاخوری
آب لیمو
یک قاشق غذاخوری
سیر خرد شده
یک قاشق مرباخوری
نمک و فلفل به میزان کافی کاهو یک بوته پیاز قرمز خرد شده نصف پیمانه نان برشته شده یک پیمانه کره کمی

 

 

 

 

● طرز تهیه :

▪ ماست خامه ای ، یک قاشق غذاخوری پنیر، آب لیمو، سیر، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید و سس آماده شده را حداقل به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید.


▪ در این فاصله نان تست یا باگت را به صورت مکعب ریز برش بزنید و در کمی کره تفت دهید. سپس تکه های نان را در سینی حاوی کاغذ روغنی قرار دهید و برای ۵ دقیقه در گریل بگذارید تا ترد شود.


▪ کاهو شسته و ریز شده را به همراه پیاز به سس آماده شده اضافه کنید و به آرامی هم بزنید. بقیه پنیر و نان برشته را به سالاد اضافه و سرو کنید.

منبع:aftab.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

 

مدادابرو ریشه های ابرو را از بین می برد

 

مداد ابرو ابتدا به تنه مو صدمه مي‌زند و سپس ريشه مو را از بين مي‌برد و اگر اين استفاده به صورت مكرر باشد مي‌تواند آسيب‌هاي بيشتري را داشته باشد.

 

دكتر اميرهوشنگ احساني، عضو هيات علمي پزشكي تهران، با اشاره به استفاده زنان و دختران جوان از مداد ابرو گفت: مداد ابرو كه رنگ را با فشار وارد مو مي‌كند مي‌تواند باعث ريزش و كم شدن ابروان ‌شود. دكتر احساني در خصوص آسيب‌هاي فراواني كه مداد ابرو مي‌تواند به ريشه مو وارد مي‌كند، اظهار داشت: استفاده مداوم و هر روزه از مداد ابرو مي‌تواند بسيار آسيب‌زننده باشد، به طوري كه ابتدا به تنه مو صدمه مي‌زند و سپس ريشه مو را از بين مي‌برد و اگر اين استفاده به صورت مكرر باشد مي‌تواند آسيب‌هاي بيشتري را داشته باشد.

 

وي توضيح داد: با اينكه رنگ مو موجب ريزش نمي‌شود اما مداد ابرو مي‌تواند حتي از رويش مو نيز جلوگيري كند. عضو هيات علمي پزشكي تهران در مورد استفاده از خط چشم گفت: پوست پلك نازك‌ترين قسمت چشم است، به همين خاطر استفاده از مواد آرايشي مي‌تواند بالاترين ريسك را داشته باشد. وي در خصوص استفاده از خط چشم هشدار داد: استفاده از خط چشم شيوع اگزماهاي دور چشم را افزايش داده است كه افزايش اگزماهاي دور چشم مهم‌ترين عامل براي بروز عفونت‌ها است.

 

دكتر احساني درمورد عامل ايجادكننده اين اگزماها خاطرنشان كرد: زنان ممكن است از مواد آرايشي ارزان قيمت كه معمولا قاچاق و داراي تركيبات ارزان‌قيمت هستند استفاده ‌كنند. وي در ادامه تصريح كرد: استفاده از مواد آرايشي كه كيفيت بالايي ندارد ريسك‌هاي التهابي را بالا مي‌برد و مي‌تواند ناقل عفونت‌ها باشد. دكتر احساني در پايان بيان كرد: مواد آرايشي در حال حاضر مشكل‌هاي پوستي، حساسيت‌هاي شديد، خارش، التهاب‌هاي دور چشم و عفونت‌هاي ديگر را ايجاد كرده است.

منبع:salamatiran.com



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

 

تمرین هایی برای تقویت تنه وشکم

 

انجام بی‌خطر و موثر تمرینات برای تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز به هماهنگی مناسب و پیشرفت از یک نوع ورزش به دیگری دارد به‌طوری که این تمرینات با بدن شما و میزان تناسب اندام‌تان تطبیق داشته باشد....

 

اگر برای مدتی طولانی از لحاظ جسمی فعال نبوده‌اید یا دچار مشکلات کمر و پشت یا بیماری‌های پزشکی دیگر هستید، پیش از انجام این برنامه‌های ورزشی بهتر است با پزشک‌تان مشورت کنید.

 

اولین قدم برای شروع ورزش‌های تقویت عضلات شکم و تنه،‌ آموختن «سفت‌کردن» عضلات شکم است. برای این کار در حال نشسته، ایستاده یا درازکش، به آرامی اما با قوت عضلات شکمی‌تان را سفت کنید و ناف‌تان را به سمت پشت بکشید.

 

استخوان دنبالچه (در انتهای ستون فقرات) باید اندکی جلو بیاید؛ گویی می‌خواهید آماده شوید تا ضربه‌ای به شکمتان وارد شود. در حالی که به‌طور طبیعی نفس می‌‌کشید، این وضعیت را برای 10 ثانیه حفظ کنید. هنگامی که به اندازه کافی این حرکت را انجام دادید، می‌توانید به انجام سایر ورزش‌های تقویت‌کننده عضلات شکم و تنه بپردازید،‌ چه تمرین‌هایی که روی یک سطح پایدار (کف زمین یا تشک ورزشی) انجام می‌شوند و چه آنهایی روی یک سطح ناپایدار، مانند یک توپ ورزشی انجام می‌گیرند.

 

نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید این است که با انجام ورزش‌های شکم و تنه «نمی‌توانید از شر چربی‌های شکمی‌تان خلاص شوید» برای این کار باید به رژیم غذایی و انجام ورزش‌های هوازی برای سوزاندن کالری‌ها روی آورید.

 

در هر حال، داشتن عضلات شکم و تنه قوی به سلامت بدن شما و محافظت از ستون فقرات کمک می‌کند.

 

 

1.حرکت دوچرخه

 

بهترین حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی (که در میان شکم قرار دارند) و عضلات مایل شکمی ( که در کمر قرار می‌گیرند) است. برای انجام این حرکت به پشت روی زمین دراز بکشید و کمرتان را به زمین بفشارید. دست‌هایتان را در کنار سرتان قرار دهید. زانوان‌تان را تا 45 درجه خم کنید و به آهستگی حرکت پدال دوچرخه را انجام دهید.

 

آرنج چپتان را به زانوی راستتان تماس دهید، بعد آرنج راستتان را به زانوی چپتان تماس دهید. در طول تمرین تنفس‌تان را به طور منظم و با آرامش انجام دهید. برای انجام حرکت دوچرخه این گونه عمل کنید:

 

به پشت دراز بکشید و انگشتان‌ را در پشت سرتان قلاب کنید. زانوهایتان را به سمت قفسه سینه‌تان بیاورید و تیغه‌های شانه را بدون کشیدن گردن از زمین بلند کنید.

 

ساق پای چپتان را‌ به‌طور مستقیم نگه دارید، در حالی که به طور همزمان بخش بالایی بدن را به سمت راست می‌چرخانید و آرنج چپتان را به سمت راست زانوی راست ببرید. بعد پهلو‌هایتان را عوض کنید و آرنج راستتان را به سمت زانوی چپتان ببرید.حرکت‌ «پازدن» را با جابه‌جا کردن پهلوهایتان برای 12 تا 16 بار تکرار کنید.

 

 

2.دراز و نشست ساده

 

به روی پشت دراز بکشید،‌به طوری که زانوهایتان خم شده باشد و پاهایتان به صورت صاف روی زمین قرار داشته باشد. نوک انگشتان‌تان را پشت سرتان بگذارید. عضلات شکمتان را سفت کنید؛ بعد بخش بالایی بدن را به جلو خم کنید، به طوری که تیغه‌های شانه از کف زمین جدا شود. برای یک تا دو ثانیه در این حالت بمانید. به آهستگی تنه‌تان را به عقب بیاورید، به طوری که در نیمه‌راه تماس با زمین قرار گیرد؛ بعد حرکت را از اول تکرار کنید. 12 تا 16 بار دراز و نشست را تکرار کنید. دراز و نشست را با سرعت بیش از حد انجام ندهید.

این حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی (عضلات درازی که در بخش پایینی قفسه‌سینه) است.

 

 

3.دراز و نشست روی توپ

 

توپ ورزشی یک ابزار عالی برای تقویت عضلات شکم و سومین حرکت موثر برای تقویت عضلات راست شکمی است. آنچه این حرکت را اندکی موثرتر از دراز و نشست روی زمین می‌کند این است كه در دراز و نشست روی زمین ساق‌‌های پا اغلب دخیل هستند اما در دراز و نشست روی توپ عضلات شکم کار بیشتری انجام می‌دهند.

 

برای انجام این ورزش روی توپ دراز بکشید و توپ را زیر کمر خود قرار دهید.بازوهای‌ خود را روی سینه‌تان به صورت ضربدری بگذارید یا آنها را پشت سرتان قرار دهید.عضلات شکمی‌تان را منقبض کنید تا پشت‌تان از روی توپ بلند شود و کف قفسه‌ سینه‌تان را به سمت لگن‌تان ببرید.

 

 

4.دراز و نشست معکوس

 

روی زمین دراز بکشید و دست‌هایتان را روی زمین یا پشت سرتان قرار دهید. زانوهایتان را به سمت قفسه سینه بیاورید تا حدی که زاویه 90 درجه پیدا کنند و پنجه‌ پاها چسبیده در کنار هم یا به صورت ضربدری قرار دهید. عضلات شکمتان را منقبض کنید تا مفاصل لگن خم شوند و ساق پاهایتان را به سمت سقف ببرید. پاهایتان را پایین بیاورید و 12 تا 16 بار این حرکت را تکرار کنید. در حین انجام تمرین سعی کنید از عضلات شکمتان- نه از تاب دادن پاهایتان- برای بالا بردن لگن استفاده کنید.

این حرکت هم برای تقویت عضلات راست شکمی است.

 

 

5.دراز و نشست با بازوهای کشیده

 

این نوع دراز و نشست اندکی نسبت به دو نوع قبلی مشکل‌تر است. این حرکت بر بخش بالایی شکم متمرکز است.

 

به پشت روی تشک دراز بکشید و بازوهایتان را پشت سرتان به طور مستقیم باز کنید در حالی که دست‌ها به هم قفل شده‌اند و بازو‌ها را نزدیک گوش‌ها نگه می‌دارند. عضلات شکم را منقبض کنید و تیغه‌های شانه را از روی زمین بلند کنید. در حین این حرکت بازوها را راست نگه دارید و از فشار آوردن روی گردن خودداری کنید. اگر در گردن احساس درد می‌کنید، این حرکت را با قرار دادن یک دست پشت سر و کشیده نگهداشتن بازوی دیگر انجام دهید. به پایین باز گردید و این حرکت را 12 تا 16 بار تکرار کنید.

 

 

6.دراز و نشست با پاهای عمودی

 

دراز و نشست با پاهای عمودی یک حرکت موثر دیگر برای تقویت عضلات راست و مایل شکمی است.

به پشت دراز بکشید و پاهایتان را به طور مستقیم باز کنید در حالی که زانوهایتان یکدیگر را قطع می‌کنند. می‌توانید برای حمایت دست‌هایتان را پشت سرتان بگذارید. عضلات شکمی‌تان را منقبض کنید و قفسه سینه‌تان را به سمت پاهایتان ببرید. پاهایتان را در موقعیت ثابتی نگه دارید و تصور کنید در اوج این حرکت ناف‌تان را به سمت ستون فقرات‌تان می‌برید. این حرکت را 12 تا 16 بار تکرار کنید.

 

 

7.شنا رفتن روی آرنج و پنجه پا

 

شنا رفتن راه خوبی برای افزایش استقامت در شکم و کمر و نیز پایدار کردن عضلات است.

 

به صورت، روی تشک قرار بگیرید و روی ساعد‌هایتان تکیه کنید و کف دست‌تان را به طور صاف روی زمین بگذارید. روی زمین فشار دهید و روی پنجه‌های پایتان بلند شوید و روی آرنج‌هایتان تکیه کنید.

 

کمرتان را صاف در امتداد خط مستقیمی که از سر تا پاشنه‌ها است نگه دارید.لگن‌تان را خم کنید و عضلات شکمی‌تان را منقبض کنید تا پشت‌تان در خط مستقیمی قرار گیرد.

 

برای 20 تا 60 ثانیه در این حالت بمانید و 3 تا 5 بار این حرکت را تکرار کنید.

 

 

8.دراز و نشست با پاهای کاملا عمودی

 

در دراز و نشست با پاهای کاملا عمودی شما عضلات شکمی‌تان را با درگیر کردن بخش‌های بالایی و پایینی بدن به شدت به کار می‌اندازید. برای انجام این حرکت به پشت دراز بکشید و پاهایتان را در حالت کشیده و روبه سقف نگه دارید. دست‌هایتان را پشت سرتان قرار دهید و به آرامی آن را در دست بگیرید،‌عضلات شکمی‌تان را منقبض کنید و تیغه شانه‌ها را از زمین بلند کنید. همزمان پاشنه‌هایتان را به سمت سقف فشار دهید و بدن‌تان را به شکل U درآورید. بدن‌تان را پایین بیاورید و این حرکت را 12 تا 16 بار تکرار کنید.

منبع : salamat.ir



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

 واکنش میرباقری به اعتراض ها درباره ضدایرانی بودن «مختارنaامه»

 

میرباقری در ادامه با اشاره به روایت صحنه های کربلا در «مختارنامه»، گفت: «حدود ۵۰ دقیقه از سریال به برخی از حوادث کربلا اختصاص دارد که تا به حال صحنه های نماز ظهر عاشورا و زهیر بن قین پخش شده و در قسمتهای آینده نیز به داستان وهب نصرانی پرداخته می شود.»

 

داود میرباقری، کارگردان سریال «امام علی» (ع) و «مختارنامه» گفت: «صحنه های مربوط به کربلا برخلاف انتقادها از بهترین بخش های «مختارنامه» است که سعی کردیم متناسب با شان و عظمت واقعه عاشورا به تصویر کشیده شود.»

او با اعلام این مطلب به شبستان،گفت: «سریال «مختارنامه» بابی است که هنرمندان دیگر در این عرصه ورود پیدا کنند و با قدرت و دقت بیشتر به فعالیت بپردازند.»

میرباقری در ادامه با اشاره به روایت صحنه های کربلا در «مختارنامه»، گفت: «حدود ۵۰ دقیقه از سریال به برخی از حوادث کربلا اختصاص دارد که تا به حال صحنه های نماز ظهر عاشورا و زهیر بن قین پخش شده و در قسمتهای آینده نیز به داستان وهب نصرانی پرداخته می شود.»

او ادامه داد: «صحنه های دیگر کربلا به تناسب در مجموعه قصه تقسیم بندی شده است.»

میرباقری با اشاره به درخواست منتقدان برای حذف صحنه های مربوط به حضرت ابوالفضل (ع) از سریال بیان کرد: «صحنه های کربلا برخلاف انتقاداتی که می شود، در شان واقعه کربلا به تصویر کشیده شده و مخاطبان «مختارنامه» تصاویر مناسبی از صحنه های کربلا را در این سریال خواهند دید.»

او با اشاره به اینکه تنها ۱۲ قسمت از این سریال پخش شده، خاطرنشان کرد: «"مختارنامه" ۴۰ قسمت دارد که تاکنون ۱۲ قسمت از آن پخش شده و به همین دلیل نمی توان قضاوت خوبی در مورد آن کرد. مثلا برخی به ضدایرانی بودن فیلم اعتراض داشتند که من ترجیح می دهم فعلا در مقابل آن واکنشی نشان ندهم، شاید ادامه سریال پاسخ انتقاد آنها را بدهد.»... / جهان نیوز

 

واکنش میرباقری به اعتراض ها درباره ضدایرانی بودن «مختارنaامه»

ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |


 

۱۰ روش برای داشتن قلبی سالم

 

▪ حرکات سالم انجام دهید.

حداقل ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه حرکات ورزشی انجام دهید. شما می توانید آن را به ۱۰ دقیقه هم تبدیل کنید. آن را به هر طریقی که می توانید انجام بدهید مثلا برای رفتن به سر کار از دوچرخه استفاده کنید.

 

▪ سیگار را ترک کنید.

سیگار کشیدن یکی از دلایل اصلی انسداد شریان های قلب و بیماری های مربوط به آن است. شما با ترک سیگار خطر سکته قلبی را به نصف افراد سیگاری می رسانید.

 

▪ وزنتان را کنترل کنید.

افزایش وزن خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به رژیم غذایی متعادل که شامل چربی های کم و استفاده زیاد از میوه ها و ورزش فراوان است رو بیاورید.

 

▪ از ۵ سهم استفاده کنید.

در هر روز از ۵ سهم میوه و سبزیجات استفاده کنید. به مربای صبحانه خود میوه خشک اضافه کنید. به سس پاستایتان سبزیجات اضافه کنید.

 

▪ روغن ماهی بخورید.

ماهی اسقومری ماهی ساردین و تن ماهی تازه و سالمون منابع غنی از امگا ۳ هستند که می تواند از قلب شما در برابر بیماری ها محافظت کند.

 

▪ از استرس دوری کنید.

اگر شما تحت فشار هستید ذهنتان را با راه رفتن پاک کنید. این کار افکار شما را متمرکز می کند و برای کاهش تنش به شما کمک می کند. اگر که این راه رفتن تند تند باشد جز فعالیت های روزانه تان نیز حساب می شود.

 

▪ از خوردن روغن های اشباع دوری کنید.

تغییرات کوچک در رژیم غذایی تان می تواند اثرات مثبتی بر روی سلامت شما داشته باشد. به جای شیر های پر چرب از شیر های نیمه چرب استفاده کنید. از گوشت استفاده نکنید و غداهای آب پز و بخار پز را به غذاهای سرخ شده و کبابی ترجیح دهید.

 

▪ کمتر از مشروبات استفاده کنید.

الکل ها چاق کننده هستند اگر شما روزانه ۲ ۳ شات جین یا تونیک به غذای روزانه تان اضافه کنید در ۴ هفته به میزان ۲ کیلوگرم چاق می شوید.

 

▪ برچسب روی محصولات غذایی را بخوانید.

برچسب روی محصولات را بخوانید تا متوجه شوید که هر کدام حاوی چه موادی است تا بتوانید برای اینکه سالم تر زندگی کنید، انتخاب بهتری انجام دهید.

منبع:www.nhs.uk

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

 

پرويز مظلومي :ما کارمند دولت نيستيم،غيبت کنيد جريمه ميشويد

 

سرمربي تيم فوتبال استقلال با اشاره به وضعيت نامشخص برگزاري بازيهاي هفته هجدهم ليگ برتر گفت: اگر شرايط واقعا حاد است به ما اعلام کنند که کلا تمرينات را تعطيل کنيم. ما کارمند دولت نيستيم که يک روز تعطيل شود و در خانه بمانيم و فردا مجددا سر کار خود بازگرديم.

پرویز مظلومی، سرمربی تیم فوتبال استقلال تهران در حاشیه تمرین عصر چهارشنبه این تیم گفت: گروه ما در مسابقات فوتبال لیگ قهرمانان باشگاه‌های آسیا به هیچ عنوان آسان نیست. النصر عربستان یکی از بهترین تیم‌های عربی است و با شرایطی که بر جدول گروه ما حاکم است، احتمال حضور السد قطر نیز در این گروه وجود دارد.

وی افزود: به اعتقاد من گروه‌های دیگر نیز مشکل هستند. با توجه به اینکه کشورهای عربی از بازیکنان خارجی زیادی استفاده می کنند، همیشه سعی کرده‌اند در مسابقات لیگ قهرمانان آسیا با نفرات خارجی که به خدمت می گیرند، بتوانند حرف‌های زیادی در این رقابت‌ها داشته باشند.

سرمربی تیم فوتبال استقلال تهران ابراز امیدواری کرد تمامی تیم‌های ایرانی در مسابقات لیگ قهرمانان آسیا با قدرت حضور پیدا کنند و افزود: امیدوارم تمامی تیمهای ایرانی به مرحله دوم لیگ قهرمانان آسیا صعود کنند و قدرت فوتبال ایران را به کشورهای دیگر نشان دهند. در این دوره از مسابقات قدرتها تقسیم بندی شده است و هیچ کدام از تیمها از امروز نمی تواند این تفکر را داشته باشد که از گروه خود صعود می کند.

مظلومی با اشاره به برنامه مدون باشگاه استقلال برای حضور پرقدرت در مسابقات لیگ قهرمانان آسیا گفت: ما از همین امروز برنامه دقیق خود را برای حضور قدرتمند در این مسابقات آماده کرده‌ایم و می خواهیم برخلاف دو سال گذشته که نتوانستیم به مراحل نهایی صعود کنیم در این دوره از مسابقات به عنوانی شایسته دست یابیم. البته باید بگویم در دوره‌های قبل بدشانسی باعث عدم صعود استقلال به مراحل نهایی پیکارهای آسیایی شد.

وی در خصوص دیدار روز جمعه استقلال مقابل شهرداری تبریز گفت: ما دیدار بسیار سختی را مقابل شهرداری تبریز خواهیم داشت. مطمئنا شهرداری برای کسب امتیاز به تهران خواهد آمد و بازیکنان این تیم با جسارت و شجاعت تمام مقابل استقلال به میدان می‌رود. ما باید سه امتیاز این دیدار را از آن خود کرده و موقعیت‌مان را در صدر جدول بهبود بخشیده تا بتوانیم با روحیه‌ای بهتر به دیدارهای آینده فکر کنیم. هرچند که بازهم عده‌ای می گویند تیم استقلال با شانس پیروز شد!

سرمربی از آمادگی تیمش برای دیدار با شهرداری تبریز یاد کرد و در خصوص احتمال لغو این بازی گفت: واقعا نمی دانم چه بگویم. ما در این هوا تمرین می کنیم، پس چطور نمی توانیم بازی کنیم. اگر شرایط واقعا حاد است به ما اعلام کنند که کلا تمرینات را تعطیل کنیم. ما کارمند دولت نیستیم که یک روز تعطیل شود و در خانه بمانیم و فردا مجددا سر کار خود بازگردیم. سازمان لیگ باید قاطعانه در این خصوص تصمیم گیری کند.

وی تاکید کرد: من نمی توانم این هفته تمرینات را تعطیل کنم و هفته آینده که هوا خوب شد و آلودگی از بین رفت به بازیکنان بگویم فلان روز بازی داریم. ما هر روز در این هوا تمرین می کنیم و می توانیم 90 دقیقه روز جمعه مقابل شهرداری بازی کنیم. هواداران از ما برد می خواهند به آلودگی هوا کار ندارند.

مظلومی در خصوص حوار ملا محمد، بازیکن عراقی تیم فوتبال استقلال گفت: این بازیکن قرار بود از امروز در تمرینات ما حضور پیدا کند اما مدیربرنامه‌های وی اعلام کرد که بلیت او برای پنجشنبه اوکی شده و او روز پنجشنبه به تهران می آید.

وی افزود: ما طوری با ملامحمد قرارداد بسته‌ایم که حق غیبت نخواهد داشت و او به ازای هر غیبت هزار دلار از رقم قراردادش کم می شود. ما براساس بازی‌ها و تمریناتی که حوار انجام می دهد به او پول می دهیم. هر بازیکنی که در تمرین ها غیبت کند و یا با تاخیر خود را به تمرینات برساند مشمول جریمه خواهد شد.

سرمربی تیم فوتبال استقلال در خاتمه تصریح کرد: میلاد زنیدپور به جمع ما اضافه نمی شود. با توجه به حضور ملامحمد، محسن یوسفی و جواد شیرزاد مشکل ما در جناح چپ برطرف شده و نیازی به بازیکن جدید نداریم.



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

محسن رضايي: رديابي ماهواره‌اي مسير حركت دانشمندان ايراني توسط موساد

 

دبير مجمع تشخيص مصلحت نظام اعلام كرد: حركت موساد در ترور دانشمندان ايراني از طريق ماهواره‌هاي جاسوسي و با رديابي مسير حركت دانشمندان صورت گرفته كه تجاوز آشكار به حقوق بين‌الملل فضاي جمهوري اسلامي است.

 

به گزارش فارس به نقل از پايگاه اطلاع‌رساني محسن رضايي، در پي ترور دانشمندان كشورمان و شهادت دكتر مجيد شهرياري استاد فيزيك دانشگاه شهيد بهشتي، دبير مجمع تشخيص مصلحت نظام در پيامي، رژيم صهيونيستي و حاميان مستكبرش را مسببين اين اقدام جنايتكارانه دانست و متذكر شد: اين حركات مذبوحانه كوس رسوايي آنان را بيش از گذشته به صدا درآورده و ورشكستگي آنها را نويد مي دهد.

متن پيام محسن رضايي به شرح ذيل است:

اقدام جنايتكارانه ترور دانشمندان و برجستگان علمي كشور، بار ديگر پرده از چهره‌ ديو سيرتاني برداشت كه به بهانه مبارزه با تروريسم، جنايات فراواني را مرتكب شده اند.

اسرائيل و حاميان مستكبرش بايد بدانند كه اين حركات مذبوحانه، كوس رسوايي آنان را بيش از گذشته به صدا درآورده و ورشكستگي آنان را نويد مي دهد و خون شهيد والامقام دكتر مجيد شهرياري بار ديگر عطر شهادت را در فضاي علم و دانش كشور پراكنده كرده و بي ترديد راه او، پر رونق تر از گذشته در جامعه نخبگان و فريختگان كشور ادامه خواهد يافت.

اينجانب مطمئنم كه اين حركت موساد از طريق ماهواره‌هاي جاسوسي و با رديابي مسير حركت دانشمندان، هدايت شده كه تجاوزي آشكار به حقوق بين الملل فضايي جمهوري اسلامي ايران است؛ لذا از متوليان و مسئولان دستگاه‌هاي امنيتي و سياست خارجي انتظار مي‌رود ضمن پيگيري موضوع در مجامع بين المللي، اين شگرد جديد دشمن را نيز كشف و خنثي كنند.

در خاتمه شهادت اين دانشمند فرزانه را به محضر مقام معظم رهبري، جامعه علمي و دانشگاهي كشور و به خانواده مكرم ايشان تبريك و تسليت عرض كرده و از درگاه حضرت حق براي عموم بازماندگان صبر و اجر و دوام توفيق طلب مي كنم.../فارس



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

حوزه هنری سه نماینده در جشنواره بیست و نهم فیلم فجر دارد

 

حوزه هنری سازمان تبلیغات اسلامی امسال با سه فیلم سینمایی "یه حبه قند"، "سیب و سلما" و "پرنده باز" در بیست و نهمین جشنواره بین المللی فیلم فجر حضور دارد.

به نقل از پایگاه خبری حوزه هنری امسال سه فیلم سینمایی از تولیدات حوزه هنری آماده رقابت در بیست و نهمین جشنواره بین المللی فیلم فجر هستند. هر سه فیلم مراحل پایانی تولید را پست سر می گذارند و به زودی آماده نمایش می شوند.

فیلم سینمایی "یه حبه قند" به کارگردانی سیدرضا میرکریمی با فیلمنامه محمدرضا گوهری بر اساس طرحی از رضا میرکریمی و شادمهر راستین ساخته شده و در داستان آن آمده است: سکوت خانه باغ قدیمی و سرسبز با ورود مهمانانی درهم می شکند. چهار دختر این خانه همراه همسر و فرزندانشان برای عروسی خواهر کوچکترشان به یاری مادر شتافتند.

بازیگرانی مانند رضا کیانیان، پریوش نظریه، نگار جواهریان، نگار عابدی، اصغر همت، هدایت هاشمی، شمسی فضل الهی، ریما رامین فر، پونه عبدالکریم زاده، امیرحسین آرمان و با حضور سعید پورصمیمی و سهیلا رضوی در فیلم تازه میرکریمی ایفای نقش کرده اند. این فیلم هم اکنون مراحل تدوین و تنظیم موسیقی را پشت سر می گذارد.

فیلم سینمایی "سیب و سلما" ساخته حبیب الله بهمنی را مهدی عظیمی میرآبادی تهیه کرده است. این فیلم داستان طلبه جوانی است که سیبی را می خورد و پس از خوردن سیب به دنبال مالک اصلی سیب و طلب رضایت از او می گردد و....

هادی دیباجی، سوگل قلاتیان، اسماعیل خلج، داود فتحعلی بیگی، بهروز بقایی، محمدعلی سلیمان تاش، زویا امامی، آرزو الی زاده، صادق بهاری، آرمان ضیایی مهر، مسعود چوبین، سهیلا چوبین و با حضور جعفر دهقان از بازیگران اصلی این اثر سینمایی هستند."سیب و سلما" مراحل پایانی تدوین را سپری می کند.

فیلم سینمایی "پرنده باز" به کارگردانی عطاءالله سلمانیان داستان مردی است که عازم مکه می شود و با نگاهی که به یکی از مراحل حج دارد، رویدادهایی را پدید می آورد. حسین یاری، ماه چهره خلیلی، هوشنگ توکلی، علی اوسیوند، رضا فیاضی و مهران رجبی در این فیلم ایفای نقش کرده اند.هر سه فیلم با سرمایه گذاری سازمان توسعه سینمایی حوزه هنری ساخته شده اند و قرار است برای اولین بار در بیست و نهمین جشنواره بین المللی فیلم فجر نمایش داده شوند.... / خبرگزارى مهر



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |

 

كتاب محمدعلی سپانلو منتظر پاسخ ارشاد است

 

كتاب محمدعلی سپانلو از سری كتاب های تاریخ شفاهی، بعداز اتمام گفتگو و انجام اصلاحات نهایی توسط سپانلو به وزارت ارشاد برای اخذ مجوز ارسال شده است.

كتاب محمدعلی سپانلو برای اخذ مجوز به وزارت ارشاد ارسال شده است.

كتاب محمدعلی سپانلو را مانند ۷ كتاب دیگر این حوزه، نشر ثالث منتشر می كند.

از این سری كتاب ها تاكنون ۱۲ جلد منتشر شده كه ۵ كتاب را نشر زرنگار و ۷ كتاب را انتشارات ثالث منتشر كرده است.

صمد بهرنگی، صادق هدایت، هوشنگ گلشیری، عبدالعلی دستغیب، ضیاء موحد، لیلی گلستان، عمران صلاحی و شمس لنگرودی برخی عناوین این كتاب ها هستند.

كتاب محمدعلی سپانلو شامل زندگی حرفه ای، خصوصی، فعالیت های سیاسسی و اجتماعی سپانلو از آغاز تاكنون است. این كتاب قبل از آغاز بیماری این شاعر؛ سه بار توسط خود وی بازخوانی شده است و در صورت موافقت ارشاد با چاپ آن، ثالث كتاب را یك ماه دیگر منتشر می كند.

از سری كتاب های تاریخ شفاهی ادبیات ایران، كتاب جواد مجابی پیش از با هماهنگی مجابی برای بار دوم اصلاح شد اما بعداز دوماه و نیم؛ بررسان ارشاد هنوز پاسخی به این كتاب نداده اند.

از دیگر كتاب های این مجموعه نیز كتاب های احمدرضا احمدی، سیمین بهبهانی و زین العابدین موتمن در دست اقدام است.

لازم به ذكر است انتشار كتاب های تازه از این مجموعه متوقف شده است.... /خبرگزارى ايلنا 




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : seo9 |
رپورتاژ
فال حافظ
فروش جوجه بوقلمون - اردک - مرغ بومی - شترمرغ
طراحی سایت با شرکت وب افرا
معرفی تورهای ارزان شهرهای آنتالیا استانبول و اروپا روسیه
نکاتی در باره کامل بودن تجهیزات تالار عروسی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
بهترین روش انتخاب آتلیه عروس
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
معرفی جاذبه های گردشگری گلستان شهرکرد و تور نوروز ۹۶ قشم کیش مشهد
درباره اتوبار گلها تهران
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی
مطالب لادین
بهترین مطالب در سایت تفریحی دلبرانه
فست سئو یعنی استراتژی، نظم و صبر

لینک های مفید
برنامه تمرینی بدنسازی | آموزش مجازی | بیوگرافی ۹۸ | تجهیزات تالار | آموزش آنلاين زبان انگليسى | vpn خرید |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.